איך להתחיל בפעילות גופנית ולהתמיד בה עם הגיל
גם פרקי פעילות קצרים מצטברים במהלך היום. התחלה הדרגתית, יעדים מציאותיים ותמיכה מאחרים יכולים לעזור להפוך פעילות גופנית...
כ"ה בתשרי · 6.10
ספורט וכושר
כתבות ועדכונים מהמתרחש בפסגת זאב בענייני ספורט וכושר בריאות ועוד..
- ספורט וכושר
- ספורט וכושר
מהפכת הספורט לגיל השלישי: "כדורגל הליכה" בפסגת זאב חוזר בגדול
בשורה מרעננת לתושבי פסגת זאב המבוגרים: מיזם "כדורגל הליכה" המצליח מתרחב לשכונות נוספות ומביא עמו בריאות, כושר וחברותא
א' בשבט · 30.1
- ספורט וכושר
אלופי העולם והם משלנו
במינהל הקהילתי קיים מזה שנים מועדון האגרוף TEAM EDI בהובלת המאמנים אדואדר יוסופוב וולאד רפין תושבי השכונה. כמו שסיקרנו...
כ"ז בסיון · 3.7
- ספורט וכושר
מי קבוצת הנוער הטובה בפסגה?
זה כבר הופך להיות מסורת. על אף השיגורים מאיראן והנחיות פיקוד העורף שניתנו ובוטלו בחצות הלילה, כ-40 בני נוער הגיעו בצהרי...
י' בניסן · 18.4
- בריאות
איך לרדת במשקל בלי להצמד לתפריט?
לרדת במשקל מבלי להיצמד לתפריט מסוים יכול להיות מאתגר, אבל זה לא בלתי אפשרי. הכנתי במיוחד בשבילכם כמה טיפים שיעזרו לכם...
ד' בשבט · 14.1
- בריאות
תובנות של מאמן …
אחרי כמה שנים בתחום התזונה והאימונים וניסיון של מאות מתאמנים שעזרתי להם להגיע לגוף שהם חולמים עליו . ראיתי שיש הרבה...
כ"ג בתשרי · 18.10
- ספורט וכושר
מירוץ אחריי-המירוץ השנתי של פסגת זאב
שנתיים חלפו מאז הפעם האחרונה שבה קיימו חניכי עמותת אחריי ומינהל קהילתי פסגת זאב את מרוץ אחריי. השנה הוחזרה המסורת...
כ"ה באייר · 26.5
- ספורט וכושר
5 סיבות למה חשוב לעשות אימונים בחורף!
מאמן הכושר דוד מילמן מסביר על יתרונות אימוני הכושר, גם כשבחוץ קר וגשום • וגם: מהן הסכנות שיש באימון במזג אוויר חורפי...
א' בשבט · 3.1
- ספורט וכושר
בעלי העסקים בפסגה משחקים כדורגל...!
גם לפתח את הכושר הגופני וגם לקיים מפגש חוויתי וחברתי בין עוד בעלי עסקים בשכונה..
כ"ה בכסלו · 29.11
- ספורט וכושר
תחרות אקסטרים 2X2 ירושלים ב- 2.12 בהיכל הספורט פסגת זאב
עיריית ירושלים תקיים בפעם השנייה אירוע כדורסל הייחודי במהלך חג החנוכה. מדובר במשחק ראשון מסוגו בישראל ובעולם, המיועד...
כ' בכסלו · 24.11
- ספורט וכושר
- ספורט וכושר
מה הם תרגילים מורכבים ולמה לנו לעשות אותם?
אז מה זה תרגיל מורכב בכלל? תרגיל מורכב הוא תרגיל שבזמן ביצועו מעורבים לפחות שני מפרקים, לדוגמא "סקוואט". בתרגיל זה...
כ"א באלול · 29.8
- שריפת שומןספורט וכושר
שריפת שומן
שומן הוא אחד משלושת אבות המזון המספקים אנרגיה, השומן בעל חשיבות עליונה לקיומם של תהליכים רבים בגופנו ומחסור בו עלול...
י"ב באלול · 20.8
- רוח חדשה בקאנטרי פסגת זאבספורט וכושר
רוח חדשה בקאנטרי פסגת זאב
מנהלת חדשה, תושבת הפסגה לטיסיה אל על, היא רק חודשיים בתפקיד וכבר מתחילה להוביל רוח חדשה וזאת בשורה טובה מאוד לתושבים...
ט"ו בתמוז · 25.6
- אליפות קט - רגל 2021 יוצאת לדרך כבר נרשמתם ?ספורט וכושר
אליפות קט - רגל 2021 יוצאת לדרך כבר נרשמתם ?
חושבים שיש לכם ברגליים כישרון ששווה גביע?
י"ח בסיון · 29.5
- מחשבות. ממש לא מה שחשבתם.ספורט וכושר
מחשבות. ממש לא מה שחשבתם.
מה אתם עושים בשביל להגיע לתוצאה שאתם רוצים? רוב רובנו רק חושבים וחושבים אבל לא שמים לב על מה אנחנו חושבים.
כ"ח באייר · 10.5
- סיבולת לב-ריאה - אחד מתוך עשרת מרכיבי הכושר הגופניספורט וכושר
סיבולת לב-ריאה - אחד מתוך עשרת מרכיבי הכושר הגופני
כאשר מתחילים באימונים בחדר כושר או באימוני ריצה, ישנה מוטיבציה רבה להמשיך, אך הגוף לעתים עוצר אותנו: אנחנו מתחילים...
כ"ז באייר · 9.5
- שילוב נכון בין אימונים לתזונה הדרך הבטוחה לשריפת שומןספורט וכושר
שילוב נכון בין אימונים לתזונה הדרך הבטוחה לשריפת שומן
מי שמחליט לעשות שינוי תזונתי במטרה לרדת באחוזי השומן, חייב לקחת בחשבון שאין "קיצורי דרך" ו/או "עיגול פינות" בשמירה על...
כ"ז באייר · 9.5
עדיין אין כתבות במדור הזה.