פסגת זאב שלי

כל מה שקורה בפסגת זאב והסביבה

שריפת שומן

שומן הוא אחד משלושת אבות המזון המספקים אנרגיה, השומן בעל חשיבות עליונה לקיומם של תהליכים רבים בגופנו ומחסור בו עלול להביא לפגיעה בתפקוד התקין של הגוף.

שומן הוא אחד משלושת אבות המזון המספקים אנרגיה (מקרו-נוטריאנטים). השומן בעל חשיבות עליונה לקיומם של תהליכים רבים בגופנו ומחסור בו עלול להביא לפגיעה בתפקוד התקין של הגוף.

רוב השומן בגוף מצוי ברקמה מיוחדת – רקמת השומן. רקמה זו עשויה תאי שומן רבים, שבכל אחד מהם נאגרת כמות קטנה של שומן. כאשר אדם מבוגר עולה במשקל וכמות השומן בגופו גדלה, כל אחד מתאי השומן גדל במקצת ואוגר כמות נוספת של שומן.

מספר תאי השומן אצל אדם מבוגר נשאר קבוע בדרך כלל. כאשר מפחיתים במשקל ואחוז השומן בגוף יורד, תאי השומן קטנים, כמות השומן שבכל אחד מהם פוחתת אך מספר תאי השומן נשאר ללא שינוי. כך גם כאשר עולים במשקל: התאים גדלים, כמות השומן בכל תא גדלה אך מספר התאים אינו משתנה.

שינוי באחוזי שומן מחייב שילוב נכון בין אימונים לתזונה. זיכרו שהמטרה היא לשמור על מסת השריר ולהוריד רק את אחוז השומן. צריך לקחת בחשבון שלא תמיד ירידה באחוזי שומן תלווה בירידה דרסטית במשקל. לפעמים דווקא ירידה מהירה במשקל תעיד על פירוק השריר ואחוזי השומן יישארו גבוהים.                                                                                     על מנת להשיג את המטרה של ירידה באחוזי השומן חייבים להקפיד מאוד על כמה כללים בסיסיים בבניית התפריט היומי. לכן, מי שמחליט לעשות שינוי תזונתי במטרה לרדת באחוזי השומן, חייב לקחת בחשבון שאין "קיצורי דרך" ו/או "עיגול פינות" בשמירה על הנחיות התזונה המתאימות למטרה זו.

שלח בוואטסאפ
שתף בפייסבוק
Subscribe
Notify of
guest
0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

אולי יעניין אותך גם:

Screenshot_2023-06-11-20-08-16-634_cn.wps_.moffice_eng-edit-2

Yeshiva man

WhatsApp-Image-2022-09-29-at-08.58.57

מאפיית נחמה פסגת זאב

חשמלאי מוסמך וכל התיקונים לבית
חשמלאי מוסמך וכל התיקונים לבית

חשמלאי מוסמך וכל התיקונים לבית

תמונה50

עופר – מטפל רב תחומי במגע

gavel-3577254_1920

לימור גלנטי (ירושלמי), עו"ד ונוטריון

WhatsApp Image 2021-12-25 at 19.51.41

סטוקי

IMG-20210725-WA0020

שרה טייב

חשמלאי מוסמך וכל התיקונים לבית
חשמלאי מוסמך וכל התיקונים לבית

חשמלאי מוסמך וכל התיקונים לבית

לוגו-2

נתנאל ישר ייעוץ משכנתאות ופיננסים

הנדימן שמוליק 055-6655735
הנדימן שמוליק 055-6655735

הנדימן שמוליק 055-6655735

כושר-דוד-מילמן3

סטודיו david milman

flame-580342_1920

דוד רביבו – כל שירותי הגז

WhatsApp Image 2020-03-29 at 12.08.46

ליאור איקו מנעולן איש טפטים

142512005_1079056602608731_5171630424820648353_n

דורון הגנן

100051338_109983580726019_6119388142559559680_n

ג'קוזי – מספרה ניידת לכלבים

כל מה שמעניין

אינפורמטיבי

אירועים קרובים בפסגת זאב

לא נמצאו אירועים קרובים
פסגת זאב שלי

אנחנו יכולים לסייע לך במציאת המשכנתא הטובה והמתאימה ביותר לך, כך שתוכל לחסוך עשרות אלפי שקלים

השאר שם וטלפון וניצור איתך קשר בהקדם