אז מה יקרה כאשר נעבוד על תרגילים מורכבים, בין אם בחדר כושר ובין אם בבית?
נעבוד על יותר שרירים בפחות זמן, נצליח להרים יותר משקל וכך גם לבנות יותר מסת שריר בגוף.
בשגרת החיים שלנו אנחנו הרבה פעמים רוצים להספיק כמה שיותר בפחות זמן, אז טיפ ממני- תשלבו תרגילים מורכבים וכך תוכלו לשרוף יותר קלוריות ובנוסף להיות יעלים יותר עבור עצמכם.
דוגמאות לתרגילים מורכבים נוספים:
שכיבות שמיכה
לחיצת חזה
עליות מתח
סקוואט
דאדליפט
לאנג'ים
לחיצת כתפיים
תרגילי חתירה לגב
ואת כל התרגילים האלו אפשרי לעשות בחדר כושר או בבית, כנגד גומיות, משקל גוף, TRX ומשקולות.
אז מה שנשאר לעשות- זה פשוט לעשות!
