מהשכונהבריאות
פירות יבשים - חשוב לדעת
לפירות יבשים יתרונות רבים, הם מכילים בפירות יבשים ריכוז גבוה של ויטמינים, מינרלים וסיבים, אבל ברבים מהם, ישנם חומרים מזיקים ומסוכנים לבריאות!
חשוב לדעת:
* פירות יבשים עתירי סוכר! פי 6 ויותר לעומת הפרי הטרי. מאחר שהם קטנים ולא משביעים, יש נטייה לאכול מהם הרבה, מה שיכול לגרום לעלייה חדה ברמות הסוכר.
* כשאוכלים פירות יבשים או טריים, כדאי לאכול גם כמה שקדים או אגוזים. השומן מאט את קצב עליית רמת הסוכר בדם.
* הזהרו מפירות יבשים צבעוניים, מבריקים וזוהרים מידי, לרבים מהפירות הללו מוסיפים כימיקלים מסוכנים לבריאות.
* העדיפו אורגני
קבלו סלט בריא, טעים ופוטוגני לט"ו בשבט
מתכון:
▪️ חסה
▪️ עדשים שחורות
▪️ תפוח ירוק
▪️ סלק חי מגורד
▪️ סלרי
▪️ שום
▪️ אגוזי מלך
▪️ קשיו
▪️ חמוציות
תיבול: שמן זית, לימון, מלח הימלאיה
חג שמח ובריא 🌸
אפרת ראובני, נטורופתית
ליעוץ וכל שאלה, דברו איתי:)
https://bit.ly/2X5Vmo7
שיתוף הכתבה
אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אנא פנו אלינו ובקשו לחדול מהשימוש באמצעות המייל האדום
