פסגת זאב שלי

כל מה שקורה בפסגת זאב והסביבה

מה כדאי לאכול לפני ואחרי הצום

הקושי הגדול הוא חוסר בנוזלים ולכן מומלץ לשתות לאורך כל שעות היום ולא רק בסמוך..

מים ועוד מים ועדיף יום יומיים קודם – להרבות בשתייה!

* לרוב האנשים יש נטייה לשתות הרבה לאחר ארוחה מפסקת, מה שמפריע לעיכול וגורם לכבדות, נפיחות, כאבי בטן וגם צרבות, לכן מומלץ לשתות לאורך היום, לאכול שעה ואז סמוך לכניסת הצום לשתות מים ולא עד כאב בטן.

* מינרלים, ויטמינים וסוכרים, אלו הם 'החומרים הראשונים' להישרדות,
לכן, ארוחה עם פחמימה מורכבת שמתפרקת לאט, לצד ירקות (שגם מכילים נוזלים) והרבה מים בתאים מכל היום – יעשו לנו עבודה טובה.

* קופאין, תה, קולה, מלח גורמים לאיבוד נוזלים, אז כדאי להמנע, ועדיף כבר יום יומיים לפני תחילת הצום.

* לעיסה טובה של המזון, תורמת לתחושת שובע לזמן ממושך יותר.

* ארוחה עשירה בחלבון לפני צום לא מומלצת משום שהמטבוליטים של החלבונים מתפנים החוצה באמצעות הכליות – שתן.

בשתן אנחנו מאבדים גם נוזלים וגם מינרלים, לכן פחות מומלצת מנת חלבון גדולה.

* כדאי להמנע מפעילות גופנית מאומצת 24 שעות לפני תחילת הצום.

* בסיום הצום, אנחנו נותנים לגוף דבר ראשון – מים (בהדרגה), פירות ומרק ירקות.
למי שיש מסחטת מיצים קשים, אפשר להכין מיץ מסלק, גזר, תפוח ירוק, סלרי או כל שילוב אחר שאתם אוהבים. לאחר כשעה אפשר ורצוי לאכול ארוחה חלבונית, מע' העיכול כבר מלאה באנזימים ומיציי עיכול ומוכנה לעכל הכל!

גמר חתימה טובה ⚘⚘⚘

לייעוץ וכל שאלה, ליחצו על הקישור ודברו איתי:)   https://bit.ly/2X5Vmo7

אפרת ראובני, נטורופתית
בריאות כאן ועכשיו ❤️

שלח בוואטסאפ
שתף בפייסבוק
Subscribe
Notify of
guest
0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

נושאים קשורים

אולי יעניין אותך גם:

gavel-3577254_1920

לימור גלנטי (ירושלמי), עו"ד ונוטריון

Screenshot_2023-06-11-20-08-16-634_cn.wps_.moffice_eng-edit-2

Yeshiva man

תמונה של WhatsApp‏ 2023-06-13 בשעה 17.28.01

דוד שלטים

WhatsApp Image 2021-06-02 at 21.37.35

יורם סבטני שרותי הנדסה אזרחית בע"מ

B697AECB-CFA4-4102-BB1E-64250342180D

נעמי תופרת מקצועית

IMG_20220728_110730-1

מוניות לב הפסגה

Nirvana michael massage-עיסויים וטיפולים מקצועים
Nirvana michael massage-עיסויים וטיפולים מקצועים

Nirvana michael massage-עיסויים וטיפולים מקצועים

WhatsApp-Image-2022-09-29-at-08.58.57

מאפיית נחמה פסגת זאב

WhatsApp Image 2021-06-02 at 21.37.35

יורם סבטני שרותי הנדסה אזרחית בע"מ

Family on floor lying in living-room

מגה חימום בע"מ – פתרונות חימום וגז מתקדמים

air-conditioner-4204637_1280

פלטינום – מיזוג אוויר

Screenshot_2023-06-11-20-08-16-634_cn.wps_.moffice_eng-edit-2

Yeshiva man

תמונה50

עופר – מטפל רב תחומי במגע

ACF641BE-DC66-4F67-AB4D-B16C3E80D540
מאור הקודש

מאור הקודש

123380827_183342780070476_6580416495245110177_n

ראשית דגן

כל מה שמעניין

אינפורמטיבי

אירועים קרובים בפסגת זאב

לא נמצאו אירועים קרובים
פסגת זאב שלי

אנחנו יכולים לסייע לך במציאת המשכנתא הטובה והמתאימה ביותר לך, כך שתוכל לחסוך עשרות אלפי שקלים

השאר שם וטלפון וניצור איתך קשר בהקדם